Безсоння, або інсомнія, — одне з найпоширених порушень сну, з яким хоча б раз у житті стикається більшість людей. Кілька безсонних ночей можуть минути без значних наслідків, однак тривале або повторюване безсоння поступово починає негативно впливати на самопочуття, працездатність і загальний стан здоров’я.
У медицині безсонням називають стан, коли сон є недостатнім за тривалістю або не забезпечує повноцінного відновлення організму. Людині важко заснути, сон стає поверхневим, виникають часті нічні пробудження. У результаті після сну з’являється втома, дратівливість, знижується концентрація уваги та працездатність.
• стрес, тривога, депресія та емоційне напруження — негативно впливають на природні механізми засинання;
• порушення гігієни сну — незручне ліжко, шум, яскраве світло в спальні;
• шкідливі звички — вживання алкоголю, кофеїну або нікотину;
• деякі лікарські препарати, зокрема антидепресанти, бета-блокатори, діуретики, кортикостероїди та стимулюючі засоби;
• хронічні захворювання — синдром неспокійних ніг, тривалий біль, серцево-судинні патології;
• порушений режим дня, зокрема робота в нічні зміни.
У жінок безсоння часто пов’язане з гормональними змінами, які виникають під час менструального циклу, вагітності або в період менопаузи. Однією з частих причин порушення сну може бути синдром АПНОЕ сну — короткочасні зупинки дихання під час нічного відпочинку.
Клінічна картина безсоння включає симптоми:
• труднощі із засинанням — коли заснути вдається лише через 30 хвилин або довше;
• часті нічні пробудження, після яких важко знову заснути;
• раннє пробудження, коли сон переривається значно раніше запланованого часу.
Симптоми безсоння часто супроводжуються денними проявами:
• відчуттям втоми, сонливості або підвищеної дратівливості;
• зниженням концентрації уваги та працездатності.
Раннє самовільне пробудження може бути однією з ранніх ознак депресивних станів. У таких випадках організм реагує на внутрішнє емоційне напруження, а глибокі фази сну скорочуються, що погіршує відновлення організму під час сну.
Хронічний дефіцит сну порушує роботу нервової, ендокринної та серцево-судинної систем. Безсоння пов’язане з підвищеним ризиком артеріальної гіпертензії, ожиріння, цукрового діабету ІІ типу та зниження імунітету. Також зростає ризик інфаркту, інсульту, тривожних і депресивних розладів. Тривала відсутність повноцінного сну може призводити до порушення ясності свідомості, тремору та галюцинацій.
Безсоння — це не дрібниця, а важливий сигнал про можливі порушення сну та інші проблеми в організмі. Самостійне застосування снодійних препаратів може лише тимчасово маскувати симптоми і навіть погіршити перебіг безсоння. Якщо порушення сну триває понад два тижні, варто звернутися до фахівця для діагностики сну, визначення причини безсоння та підбору ефективного лікування.
Маєте питання або хочете записатися на обстеження? Команда УльтраМед завжди готова допомогти. Звертайтеся за телефоном, електронною поштою або заповніть форму на сайті — ми швидко відповімо та підберемо зручний для вас час.
